안드로이드용 무료 앱, Inquiry Health LLC에서 제공합니다.
우울증은 생각, 감정 및 행동에 영향을 미치는 기분 장애입니다. 종종 슬픔과 에너지 상실로 이어집니다. 우울증은 다양한 원인과 증상을 가질 수 있습니다. 이에는 다음이 포함됩니다:
흥미와 즐거움의 상실. 친구를 사귀고 유지하는 데 어려움. 수면 및 기타 수면 관련 증상에 대한 어려움. 집중력 및 사고에 대한 어려움. 에너지 및 동기 부족. 유죄감과 자기 비판. 계속적으로 슬픈 또는 불안한 기분.
기분 도구
이 앱에는 우울증을 극복하고 부정적인 기분을 완화하기 위해 설계된 여러 가지 연구 지원 도구가 포함되어 있습니다.
사고 일기
사고 일기를 사용하여 기분을 개선하고 부정적인 생각과 패턴을 식별하세요. 이는 인지 치료의 원리에 기반합니다.
활동
활기찬 활동 추적기는 에너지와 동기를 충전하는 데 도움이되는 방법입니다. 당신을 다시 일으킬 수 있습니다.
안전 계획
자살 위기가 발생하지 않도록 예방하고 자살 위기 중에 긴급 자원을 활용하는 방법을 배우세요. 이를 통해 안전 계획을 작성하여 긴급 상황에서 필요한 자원을 활용할 수 있습니다.
정보
인도하는 명상부터 깨우치는 TED 토크까지 기분과 행동을 개선할 수 있는 인터넷 자원에 대한 유용한 팁을 배우세요.
테스트
PHQ-9 우울증 설문지는 증상 심각도를 추적하는 데 사용되며, 이 앱은 기분 개선 계획을 작성하는 데 도움이되도록 설계되었습니다.
비디오
기분과 행동을 개선할 수 있는 유용한 YouTube 비디오를 시청하세요.
